Dieser besondere Anfängerkurs beinhaltet ein Achtsamkeitstraining der einfachsten Art. Kurze Sequenzen mit Anleitung, im Wechsel mit Fragen und Antworten ermöglichen schnelles lernen und die einfache Umsetzung im Alltag ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Nutzen: Stressreduktion, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Stärkung der Konzentrations- und Fokussierungsfähigkeit, mehr Präsenz, Optimierung von körperlicher, emotionaler und geistiger Gesundheit, mehr Klarheit und Gelassenheit in Beziehungen und im Beruf.