Psychotherapie Kiel Angst

Leidest du unter Angst (Phobien) vor bestimmten Dingen oder Situationen? Bekommst du plötzlich Angst oder Panikattacken und weißt nicht warum?

Angst ist ein Körperzustand den unser vegetatives Nervensystem automatisch generiert wenn wir in wirklicher Gefahr sind. Dieser Zustand kennzeichnet sich durch stärkeres und schnelleres Herzklopfen und erhöhter Muskelanspannung, verbunden mit verstärkter Durchblutung und der Bereitschaft zum Kampf oder zur Fluch in einer lebensbedrohlichen Situation. In der Regel befinden wir uns aktuell aber nicht in einer solchen. Allerdings können angstauslösende Situationen auch durch Gedanken und entsprechende innere Bilder künstlich erzeugt werden. In diesem Fall ist Angst die körperlich gewordene Antwort auf unsere Gedanken. Da uns 80 – 95 % unserer Gedanken nicht bewusst sind ist es, wenn wir angstfrei leben möchten wichtig, die angstauslösenden Gedanken ausfindig zu machen. Über die auslösenden Gedanken kommen wir zu den wirklichen Ursachen des Gedankenaufkommens und somit der Angst selbst. 

Wenn Angst lähmt, entsteht dies durch eine Situation, in der du in einer gefährlichen Situation weder weglaufen noch dich wehren kannst. Hier kommt es auch zu übermäßigem Schwitzen, da viel Energie für Kampf oder Flucht vom Körper freigesetzt wurde. Da diese Energie in einer ausweglosen Situation nicht genutzt werden kann, erstarrt der Körper (Todstellreflex), um Ressourcen für lebenswichtige Körperfunktionen zu sparen. 

Es gibt zwei Arten von Angst. Die selbst erzeugte und die übernommene Angst. Die selbst erzeugte Angst entsteht durch die Interpretation des Verhaltens eines Menschen, Tieres b. z. w. einer Situation durch Gedanken. 

Die übernommene Angst resultiert aus einer unbewussten Übernahme der Angst eines Anderen. Dies geschieht in der Regel innerhalb einer Familie im weitesten Sinne. 

Panikattacken sind in der Regel Reaktionen auf unbewusst übernommene Ängste, die aus lebensbedrohlichen Situationen anderer stammen, aber mit der momentan selbst erlebten Situation nichts zu tun haben.  

Beide Arten der Angst können natürlich auch aus Belastenden, selbst erlebten früheren Situationen stammen,  die verdrängt b. z. w. nicht verarbeitet wurden.

Gedanken

• über Schuld und Strafe
• über den eigenen Tod und Sterben
• über Gefahr
• über das allein sein
• über das verlassen werden

Wie würden Sie sich fühlen, wenn sie den Gedanken, der in Ihnen Angst auslöst, nicht mehr denken könnten?